[...] jak w poniedzialek do tego dodalem ostatnio trening w srode gdzie robilem sama klatke, na plaskiej 4 serie, na skosie w dol 3 serie, wyciskanie sztangielek na soksie 4 serie i w bramie okolo 3 serii ale w tedy w piatek robilem na klatke tylko lawke plaska i rozpietki. stralem sie pisac w miare jasno i mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi
[...] co zauważyłam to ciężko pogodzić porządny trening siłowy nóg z bieganiem na wynik. U mnie progres biegowy nastąpił jak odpuscilam ciężkie ćwiczenia na nogi. Wiem o co ci chodzi, dlatego ja biegi traktuje jako kardio, które ma być dla mnie przyjemne, a zarazem poprawić sylwetkę i utrzymać dobrą kondycje organizmu. To, że biegam, nie znaczy, że [...]
[...] mi że ludzie lubią mnie nie tylko za to że wygywam .Niestety nie wiem które miejsce zająłem ale w finale mnie nie było,mimo to z występu jestem zadowolony bo jedno bardzo ważne życzenie się spełniło(napewno wszyscy wiedzą o co mi chodzi)a drugie spełni się w następnym roku jeśli tylko nie napotkam trudności jakie spotkały mnie w tym roku
ciekawa teoria z tym winem . tylko o co w niej chodzi ? Dlaczego lek po przejsciu przez igłę o tej srednicy traci swoje właściwosci ? Mozesz rozwinać temat ?
BPL-G jak już pisałem nie skacze z radości tylko jest mi to obojętne co się z nim będzie działo... a jeśli chodzi o reprezentację to sytuacja jest nie ciekawa może wyjdziemy ale będzie jak zawsze 4 max 3 miejsce w grupie... myslisz ze ja bym nie chcial widzieć polaków w 1/2 mś ... ale wiem ze tego nie doczekam bo to nie chodzi o piłkarzy tylko o [...]
Jeśli chodzi o terorystów to terorysta teroryście nierówny. Bojówkarze z Palestyny to nie to samo co teroryści z AL Kaidy. Ci walczą o swoje państwo a wiara ich umacnia w postanowieniu ci drudzy to raczej fanatycy walczący z zachodem. Ci z palestyny nie chcą by łączono ich z AL Kaidą. Oczywiście fanatyków produkuje sie w szkołach. Im dłużej trwa [...]
[...] wystarczy. Musisz wzmocnic swoją pewność siebie. Zapisz się na jakiś sport walki-kontaktowy. Proponuje boks, muay thai, BJJ. Nie zaczniesz byc supermenem i nie o to chodzi. Chodzi o to, ze stopniowo przyzwyczaisz sie do sparingów,wyrobisz odpowiednie odruchy, wzrosnie twoja pewnosc siebie. Takie zmiany czesto wpływają na to, jak [...]
Trening z rana na pobudzenie;) gdyby nie burpee to byłoby całkiem przyjemnie ;) Ale nie o to chodzi żeby się nie zmęczyć tylko żeby trochę tych toksyn z siebie wyrzucić. Nie lubię ćwiczyć rano, ale czasami nie ma wyboru. Elki ciężko dzisiaj jakoś i brzuch końcowy to najbardziej chyba mnie zmęczył ;) nie sądziłam ze po owsiance będę mieć tyle sił [...]
dzieki qazar za dobre slowa o zdjeciach,a co do diety to chce ja zaczac od jutra,ale zalezy mi zeby ona byla jaknajbardziej ulozona dla kulturystow na rzezbie,wiesz o co mi chodzi,zeby nietracic miesni,wiec czy 2,2 gramy bialka mi starcza?jesli obecnie mam 3,5grma bialka.po drugie kiedy mam co jesc bo rano robie aeroby a po aerobach pije izolat [...]
[...] serie i do tego 3 cwiczenie opady na boki z hantla w rece 4s klata: tu dalbym na cwiczenie glowne pompki na poreczach w wersji na klatke (najlepsze cwiczenia na klate jezeli chodzi o budowanie masy) i wtedy: pompki na poreczach 5s wyciskanie hantli skos gora 4s rozpietki plasko 3s triceps: tu bym dal tak: wyciskanie wasko 1/2 ruchu 4s francuskie [...]
[...] :) . Chodzi mi o to że chcialem pokażać w którą strone chcę dążyć. żeby siła rosła i z czasem sylwetka. sześciopaki bice itp. Może zle to określiłem ale teraz wiesz o co mi chodzi. Pracuje do siebie nie chce sie katować ale wiem ze bez parcy nie bedzie wyników. Ale jak już coś chce robić to dobrze więc chce rady zeby moj wysiłek nie poszedł na [...]
[...] x 8-12 kolejna propozycja treningowa-jeszcze prostsza: 3 x tyg. pojedynczy uklad cwiczen - przysiad - mc - pompki na poreczach - drazek " Wogole nie wiem o co w tym chodzi :/ jakieś wersje objetosciowe,te ciezary docelowe i wogole...szukałem informacji o tym ale jeszcze gorzej wytłumaczone są;/ jak ktoś znajdzie czas na wytłumaczenie mi [...]
Powielam to co pisalem ja i m.in. Siwy... Wiekszosc z Was patrzy na nazwiska i na pojedyncze umiejetnosci..ale nie o to chodzi w MS !!!!! Popatrzcie na schematy, ustawienia...Naprawde Janas powalil mnie pozytywnie na kolana tym skladem z ktorym jest mnostwo mozliwosci i kombinacji gry...O to wlasnie chodzi!! musimy zaskoczyc rywali a nie zmieniac [...]
[...] sezonów.Z pewnością wpływ na to ma praca sędziów i wciąż tocząca sie na forum dyskusja dotycząca sędziowania.Uwagi dotyczące zawodów świadczą że nie tylko o zabawę chodzi ale i o rywalizację sportową o czym już dużo wcześniej pisałem w różnych tematach. Miło było popatrzec jak te nasze "potwory"z ogromnymi łapami radzą sobie z pełnym [...]
Witam...to znowu ja..mam troche lepszej jakosci fotki..I chciałbym popytać ekspertów co i jak najlepiej ćwiczyć, co jest do poprawy i jakie działania spowodują tę poprawę...Wiem,że jak na 10 mies cwiczen, to nie wygladam dobrze, ale kazdy roznie rosnie..Chodzi mi takze o pozbycie sie szpetnych boczków...czym najlepiej to gowno zmniejszyc, jak [...]
Szami nie masz pojecia o co w tym wszystkim chodzi. trenujemy CALE CIALO. buduj baze,czyli silne nogi oraz plecy. czytaj,duzo czytaj na poczatek. zacznij tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 rozumiem,ze masz mnostwo obciazenia do [...]
o co wogole chodzi z tymi IP ? to sa jakies powiedzmy mocne i zdrowe koksy ?? czy mi sie wydje co cos sie nie orientuje .......i w jakiesj to mw cenie stoi ??/ ......THX............ dziele sogami
[...] ale i tak mam niby A Rh+ czyli dosyć częsta beatusia - neistety na krwiolecznictwie się za bardzo nie znam a i nie pamiętam co i jak ... ale ogólnie A2B jest chyba najbardziej rzadka ... tak misie wydaje ! wiec jak co to musisz sobie oodawać i magazynować ... NIE DOCZYTAŁEM że o mamę chodzi Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-07-02 12:07:29
DT Śledzik - samotność długodystansowca - ultrabieganie
